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2018考研報名之后關鍵期 注意調整作息

時間:2016-10-14 09:53:01來源:作者:中國MBA網點擊:

2018考研報名之后關鍵期 注意調整作息 【中國MBA網訊】考研報名于10月10日正式拉開了序幕,有的同學目標清晰,可能已經報完名了,可能有的同學還沒有考慮好自己報考哪個學校,需要再考慮一下,在這里太|

  【中國MBA網訊】考研報名于10月10日正式拉開了序幕,有的同學目標清晰,可能已經報完名了,可能有的同學還沒有考慮好自己報考哪個學校,需要再考慮一下,在這里太|奇老師提醒大家,雖然慎重的做決定是一件好事,但是,還是要盡快做決定,不要耽誤了自己的復習,還有不到三個月的時間,大家要調整好作息,全力以赴迎接考試。

  睡眠很重要

  對于備考的考生,每個人要保證一天要睡夠8小時。所謂睡夠,就是睡后頭腦清醒,精力充沛。但是考前沖刺階段,每個人都覺得時間不夠用,所以占據了很多睡眠時間來進行復習,這種為了學習而不顧一切的心情可以理解,但是還是要先以自己的身體為重;睡眠時間太短,大腦得不到應有的休息,就會影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力,也影響人的心理情緒。所以我們要重視自己的睡眠,提高自己的睡眠質量。大家平時要多注意一些生活的小習慣,比如:睡前盡量不要吃東西,因為人進入睡眠狀態后,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。如果睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦,導致失眠。還有午睡不要過長。一般建議午睡的時間不要超過半個小時,在下午三點后就不要選擇午睡了,過長時間的午睡會使人的身體很難恢復過來,導致整個下午的精神狀態不佳。

  學習再忙,運動不能忘

  現在這個階段,大部分同學總覺得時間不夠用,在這種情況下,那些體育鍛煉肯定都被同學們拒之門外了。這種長時間缺乏鍛煉對同學們考取良好的成績是不利的;因為當你復習的時候,大腦皮層中視力、理解、記憶的區域的腦神經就處于興奮的工作狀態,如果復習時間過久,這一區域的腦神經就會轉入消極的抑制狀態,使人頭暈腦脹,記憶力減退,進而影響學習效果。如果你抽出一些時間來進行一些簡單的體育鍛煉,會使你的腦神經得到很好的鍛煉和恢復,運動之后再進行復習,學習效率會得到明顯提高。


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